Overgangssymptomen overwinnen en verander je leven!

Chinese meditatie is een eeuwenoude praktijk die in de afgelopen decennia steeds populairder is geworden in het Westen. Veel mensen zijn zich bewust van de voordelen van meditatie voor de geestelijke gezondheid, maar wat veel mensen niet weten, is dat Chinese meditatie ook een positieve invloed kan hebben op onze fysieke gezondheid, met name voor vrouwen tijdens de overgang.

Voordelen voor vrouwen tijdens de overgang

De overgang is een fase in het leven van een vrouw waarin hormonale veranderingen kunnen leiden tot diverse symptomen zoals opvliegers, stemmingswisselingen en slaapproblemen. Chinese meditatie kan helpen bij het verminderen van deze symptomen en het bevorderen van welzijn gedurende deze periode.

Onderzoek heeft aangetoond dat regelmatige beoefening van Chinese meditatie kan leiden tot vermindering van opvliegers en verbetering van slaapkwaliteit bij vrouwen tijdens de overgang. Dit komt doordat meditatie helpt stress te verminderen, wat op zijn beurt de hormoonbalans kan beïnvloeden.

Hoe werkt het?

Tijdens Chinese meditatie worden ademhalingsoefeningen gecombineerd met beweging en focus. Diepe ademhaling stimuleert het parasympathische zenuwstelsel, wat resulteert in ontspanning en stressvermindering. Daarnaast helpt gerichte aandacht tijdens meditatie om gedachten los te laten en aanwezig te zijn in het moment.

Dit kan zeer nuttig zijn voor vrouwen tijdens de overgang, omdat stress vaak een trigger is voor opvliegers en andere symptomen. Door regelmatig te mediteren kunnen deze symptomen verminderd worden, waardoor vrouwen tijdens de overgang een betere kwaliteit van leven ervaren.